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戒糖需要戒掉高糖食物，包括糖果、巧克力、饼干、蛋糕、甜点、糖浆、软饮料、果汁等含有大量添加糖分的食物。此外，还应尽量避免食用高糖分的碳酸饮料、果酱、冰淇淋、奶油、甜酒、糖类加工食品等。减少食用这些高糖食物对身体健康更有益。

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